La thérapie
EMDR
L’EMDR, qui signifie Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une méthode de thérapie reconnue pour sa capacité à traiter les traumatismes et les souvenirs difficiles.
Elle soutient le cerveau dans la réactivation de ses facultés innées de guérison en retravaillant des émotions qui étaient demeurées figées suite à un événement éprouvant.
Comment cela marche?
Cette méthode, qui utilise des mouvements alternatifs (oculaires, auditifs ou kinesthésiques), favorise le retraitement de l’information traumatisante par le cerveau.
Par conséquent, elle peut être libérée et stockée dans un autre espace de mémoire non réactive et stable.
Après un entretien entre le patient et le thérapeute définissant l’objectif du traitement à éliminer, après une explication précise du processus de l’EMDR,
le protocole de désensibilisation peut commencer. En quelques séances d’une heure chacune, une phase d’apaisement s’opère et le thérapeute ancre cet état pour une stabilité à long terme.
L’EMDR
Dans quels cas ?
L’EMDR est particulièrement efficace pour :
- les traumatismes récents ou anciens (accidents, agressions, deuils)
- les angoisses, phobies ou attaques de panique
- les troubles du sommeil liés au stress
- le manque de confiance en soi ou le sentiment d’insécurité permanent
- dépasser des blocages émotionnels qui freinent la vie personnelle ou professionnel
FAQ foire aux Questions
Cette section a été conçue pour répondre aux questions fréquentes que l’on me pose au cours des premiers échanges
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de la nature du traumatisme et du rythme de chacun. Parfois, quelques séances suffisent, d’autres fois un travail plus long est conseillé.
Est-ce que l’EMDR fait revivre le traumatisme ?
Non. L’objectif n’est pas de revivre mais de retraiter l’expérience en douceur, avec le soutien du thérapeute, dans un cadre sécurisé.
L’EMDR traite t elle surtout les grands traumatismes?
Non. Elle est aussi très efficace pour les blessures plus « silencieuses » : manque de confiance, ruptures, humiliations, situations récurrentes de stress.
Est-ce une approche reconnue ?
Oui. L’EMDR est validée scientifiquement par l’OMS et reconnue en France par des institutions de santé pour le traitement du stress post-traumatique.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ une heure. Elle alterne temps d’échange, phases de stimulation bilatérale et moments d’intégration émotionnelle, dans un cadre bienveillant et calme.
Le premier rendez-vous est l’occasion d’évaluer ensemble si l’EMDR est l’approche la plus adaptée à votre situation actuelle. C’est un premier pas vers un apaisement durable et une relation plus paisible avec votre histoire.
“J’avais l’impression de revivre l’accident chaque nuit. Après quelques séances d’EMDR, ces images se sont estompées. Aujourd’hui, je reprends la route sans peur.”
Hugo, 35 ans – Accident de la route
“l’EMDR m’a permis de remonter à l’origine de mon stress, un abus complètement occulté et de m’en libérer.Je me sens plus légère et en confiance. "
Amélie, 50 ans – Victime d'abus
Cette thérapie m’a aidée à apaiser une phobie qui me hantait depuis toujours et fermer certaines chapitres de ma vie qui restaient douloureux. Je me sens enfin moi même.
Claudia, 77 ans – Phobie sociale
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Les séances se déroulent sur rendez-vous, au cabinet ou en visioconsultation selon votre préférence.
Pour planifier un premier entretien, vous pouvez :
- prendre rendez-vous directement en ligne via l’agenda du site,
- ou me contacter par téléphone ou par e-mail pour convenir d’un créneau.
Ce premier échange permet de faire le point sur vos besoins, de répondre à vos questions et de voir si l’EMDR est adaptée à votre situation.
